Het aanpassen van je voedingspatroon is iets dat nog wel eens flink onderschat wordt, het omgooien van routine kost altijd wat tijd. Dit hoeft echter niet moeilijk of vervelend te zijn, liever niet zelfs!
Bij Alpha Zeta leggen we de focus op het behapbaar maken van 'eetwissels', hoe zorgen we ervoor dat het voor jou leuk wordt (en blijft) om goed voor jezelf en je lijf te zorgen? Dit begint bij wat je in je lichaam stopt.
Voeding is letterlijk de brandstof van je lijf, zie het zo: zonder benzine zal een auto niet rijden en zonder olie wil de motor ook niet lekker draaien. Dit is voor je lichaam niet anders, het heeft goede voedingsstoffen nodig om zich sterk en gezond te kunnen houden. Dat begint bij je voeding.
Hoe werkt het?
Alpha Zeta Coaching werkt met de Weekmeals app, deze app kun je downloaden op je telefoon. Via deze app maken we een berekening van jouw caloriebehoefte en macroverdeling (koolhydraten/eiwitten/vetten), dan maken we een macroprofiel aan. Dit is niet anders dan jouw calorie inname op een dag aanpassen aan de doelen die je hebt, we kunnen vanuit jouw basisverbranding een iets lager caloriedoel stellen of juist iets hoger. Zo kunnen we het afvallen, onderhouden of aankomen goed begeleiden.
Via de app kan ik als coach kijken wat er gebeurd in jouw voedingspatroon, je plant je voeding in waardoor je ziet wat je binnen krijgt op een dag. Er is keuze uit enorm veel recepten en je kan eventueel zelf ook maaltijden toevoegen als ze er niet al tussen stonden. Zo krijg jij inzicht in je eigen voedingspatroon en leer je gaandeweg meer over calorieën en macro's en wat ze voor je lichaam doen. Als je ergens tegenaan loopt of iets lastig vindt kan ik snel bijsturen doordat ik vanaf mijn kant altijd in de app kan en dus overzicht heb.
Het gebruik van de app, inclusief calorieberekening, macroprofiel en constante coaching kost per maand
30,-